TIDUR SIANG BISA BIKIN GEMUK? MITOS ATAU FAKTA?

   

Ada beberapa hal yang bisa memicu kamu bisa ngantuk di siang hari. Salah satu alasannya adalah karena makan siang. Kok bisa? Ini dia penjelasannya.

 

Setelah makan siang, tubuh itu akan bekerja untuk memecah makanan menjadi energi. Dan tanpa kita sadari itu memicu berbagai respon tubuh. Salah satunya adalah rasa ngantuk. Semakin berat makan siangmu, maka akan semakin banyak juga produksi insulin. Penyerapan insulin yang berlebihan inilah yang akan memicu pindahnya asam amino triptofan ke otak, yang kemudian memicu melonjaknya produksi serotonin dan melantonin. Keduanya merupakan zat kimia yang mampu menimbulkan efek menenangkan sekaligus rasa ngantuk.

 

Lalu, bener gak sih kalau tidur siang itu bikin gemuk? Tidur bukanlah penyebab berat badan melonjak naik. Seseorang yang sering tidur siang dan mengalami penambahan berat badan, bukan semata-mata karena kebiasaan tidur siangnya. Penyebab yang paling mendasar adalah karena energi yang masuk dari kalori, dan energi yang keluar lewat aktifitas fisik itu tidak seimbang. Dengan kata lain, ketika kamu makan terlalu banyak, tapi tidak diimbangi oleh aktifitas yang sepadan, maka masih tersisa sejumlah kalori di dalam tubuh kamu. Jika hal ini berlangsung cukup lama, akan mengakibatkan menumpuknya kalori yang tidak bisa dikeluarkan dalam bentuk energi karena aktifitas yang cenderung sedikit. Nah, kalori yang tertimbun sia-sia inilah yang akhirnya tersimpan sebagai lemak di dalam tubuh.

Jadi, tidur siang bikin gemuk itu adalah MITOS. Karena yang terpenting adalah sesuaikan jumlah makanan kamu dengan aktifitas kamu. Jangan sampai terlalu berlebihan atau juga kurang.

Sumber: dr. Nadia Alaydrus

Baca juga:

·      7 TANDA KALAU KAMU DENGAN DIA JODOH

·       CARA CHAT CEWEK BIAR DIA GAK BOSAN DAN GAK ILLFEEL

·       KENALI 5 LOVE LANGUAGE INI AGAR HUBUNGAN KALIAN LANGGENG